Fizikas likumi ķermenī
Slodzes
Sadalījums
Locītavas ir sarežģītas inženiertehniskas struktūras, kuru integritāte pilnībā paļaujas uz kustību. Izpratne par to, kas fiziski notiek locītavas iekšienē statiskas slodzes laikā, ir pamats apzinātai rīcībai darba vidē.
Kā darbojas "sūkļa" mehānisms
Cilvēka skrimslis ir avaskulārs — tas nozīmē, ka tajā neatrodas asinsvadi. Lai saglabātu elastību un strukturālo biezumu, skrimslim ir jāuzsūc apkārtējais sinoviālais šķidrums.
Šis process ir pilnībā mehānisks. Kad locītava kustas un uz to tiek izdarīts spiediens, nolietotais šķidrums tiek izspiests ārā. Kad spiediens atslābst, tiek iesūkts jauns, barības vielām bagāts šķidrums. Bez šī saspiešanas-atslābšanas cikla audos nenotiek vielu apmaiņa.
Statiskās adaptācijas fāzes
Mūsu ķermenis ir neticami efektīvs. Ja noteikta poza tiek uzturēta dienu no dienas, struktūras sāk "fiksēt" šo pozīciju kā pamatstāvokli, mainot muskuļu garumu un fasciju elastību.
Hidratācijas Zudums
Pirmajās stundās starpskriemeļu diski zaudē šķidrumu nemainīgā spiediena dēļ. Tas ir atgriezenisks process, ja tiek veiktas pauzes.
Audu Saīsināšanās
Regulāri sēžot, gūžas un kāju aizmugurējie muskuļi mehāniski pielāgojas saliektajam stāvoklim, zaudējot sākotnējo garumu.
Strukturālā Fiksācija
Ilgtermiņā samazināts kustību amplitūdas diapazons kļūst par normu, un ķermeņa vertikālā stāja prasa papildu enerģiju.
No teorijas uz praksi
Izprotot, kā biomehānika reaģē uz miera stāvokli, nākamais loģiskais solis ir integrēt šīs zināšanas darba vides ritmā.
Lasīt par Kustības Ritmu